小平市民総合体育館に行きました

2021-09-08 小平市民総合体育館に行きました　曇り
水曜日、小平市民総合体育館のトレーニング室に行き、筋力アップ＆リラックスストレッチのプログラムに参加しました。

水曜日の11:00から30分、熟年むきの優しいトレーニングです。

丁寧にゆっくりと解説してくれるので、とても分かりやすい。呼吸の仕方、力の入れ方、力を抜くコツ等々。若い太めの男性トレーナーに感謝。

Tipness、国分寺市民スポーツセンター、小平市民総合体育館、いずれも言っていることは同じ。体幹、四肢を鍛え姿勢良く。素直に呼吸に合わせてできるかどうか。

時間が短いのも負担にならなくて嬉しい。

少し秋めいて涼しい朝ですが、体育館前の噴水が水を噴き上げていました。

体育館エントランス


横

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噴水

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場所は→小平市民総合体育館

自転車で往復、帰りに寄ったサミットスーパーで昼食用のヤリイカにぎりを買いました。タウリンを補給？