小平市中央公園の銀杏

2017-10-31 小平市中央公園の銀杏　曇り
火曜日、小平市民総合体育館トレーニング室のリフレッシュ体操に参加しました。強度を示す★の数２つのプログラムです。

★の数は最大５つまであって、★一つはストレッチ。

リフレッシュ体操は、大きく動くことなく、簡単な振りで骨や筋肉に刺激を与えます。音楽も古め。見回すと年齢の高い人が多い。そして50人以上います。

外に出ると銀杏の葉が黄葉しています。かすかに銀杏の臭いがして。

写真は、クリックすると大きく見られます。

場所は→国分寺市にて　小平市　中央公園

掛け声に合わせるのではなく、音楽に合わせるのなら、★4つ以下のプログラムどれでもOKです。