軽井沢町 ノルディック・ウォーキング教室

2014-09-09 軽井沢町　ノルディック・ウォーキング教室　　2時間　曇り
ノルディック・ウォーキング教室に参加しました。うさぎさんと2人で。3回目です。浅間ふれあい公園1000m林道コース。ポールを無料で貸してくれます。

今日からは午後、13:30スタートです。参加者30名、多いです。

準備運動、ポールの扱い方説明、公園内で練習、1000m林道に出て4km歩く。日本ノルディックフィットネス協会ベーシックインストラクタが講師です。

内臓脂肪を取りたいうさぎさん、「汗をかくくらい歩かねば」と先頭グループで頑張る。私もついていく。

膝に負担がかからないのが嬉しい。大股でぐんぐん歩く。息も切れない。汗が出る。30分も歩くとふっと楽になる。

浅間山は雲の中

参加者多数

15時には空青し

写真は、クリックすると大きく見られます。

公園は→こちら

先頭から最後尾まで距離がある。コミュニケーションの場でもあるので、必死にならず色々な人と話しながら行くのも良し。

教室はずっと続くけれど、私たちは今年は今日で最後になる。

「せっかく習ったので、今度、佐久にポールを買いに行こう」とうさぎさんが言う。賛成する。

歩数　6034歩（公園の外を歩いた分）