美深町営プールで水中ウォーキング #美深町

2023-07-09 美深町営プールで水中ウォーキング#美深町　35分　晴れ
日曜日、外気温が30℃を超し暑くなりました。美深町営プールに行き、水中ウォーキングしました。

町営プールは町民体育館のそばにあり、冬は閉鎖するとのこと。

使用期間：5月21日(日)～9月18日(月)（予定）
使用時間
月曜日～金曜日：14:00～19:30
土曜日・日曜日 ：10:00～17:30
※7・8月は全日10:00～20:30
料金　一般　\110

水中ウォーキングは35分だけ。
美深スーパーで昼食を購入し、美深図書館で「美深ふるさと散歩」を読みました。

公表されている電話番号は体育館の物、プール係員は携帯電話です。
なぜわかったかって？・・水着を忘れて電話したら体育館が出てきて携帯の番号を教えてくれたのです。10km車を走らせて取りに行きました。

美深町になじんでしまいました。

町営プール


チョーク落書きコーナー発見


用具保管庫


町民体育館



美深町民体育館は→美深町民体育館

歩数　1587歩


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軽井沢町 風越公園 総合体育館

2022-09-19 軽井沢町　風越公園　総合体育館　45分　小雨
月曜日、敬老の日、軽井沢風越公園総合体育館に行きました。木もれ陽の里は月曜日休みです。

総合体育館の2Fの無料の1周200ｍのウォーキング・ランニングコースがあります。

運動不足を解消するために、4㎞、20周歩きました。

このごろよく突っかかるので、歩き方をを考えながら。

軽井沢風越公園総合体育館　駐車場側から


2Fのウォーキング・ランニングコース

写真は、クリックするとすこし大きく見られます。

せっせと歩いたら汗ばみました。足が上がってない、とは一緒に歩いた連れ合いの指摘です。気をつけよう。

軽井沢風越公園総合体育館は→軽井沢町風越公園総合体育館

歩数　6116歩

ジャズダンスで教わったこと

2022-06-11 ジャズダンスで教わったこと　晴れ
土曜日、Tipnessのジャズダンスのクラスに参加しました。

インストラクターの言葉がすとんと胸に落ちました。

曰く、
(1)まず全体の流れを把握する
(2)つぎに個別の動きを深める（きちんと練習する）
(3)振りのつなぎをスムーズにする

おもしろい。
端から進めてはいけないと言っている。
ならば、流れの中で、できるところをふやしていけばいいのでは。

ピアノの練習とか、新しい知識を増やしていくときの手法によく似ている…と思います。

ならば、
基本的なステップを習得し、音楽やダンスをたくさん見なくては、
結果、体が自然に動くようになればいいな。

全くついていけてないけれど、楽しい。

いまはアジサイの季節

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Tipnessでジャズダンス

2020-09-12 Tipnessでジャズダンス　小雨
土曜日、スポーツクラブでジャズダンスのスタジオプログラムに参加しました。雨は一日中降ったりやんだり。

ダンスシューズが必要なこともすっかり忘れて、靴下で。

コロナ対策、整理券で人数制限、全員マスク。

立ち位置をインストラクターに聞くと、「まん中に」と即答されました。目からうろこです。インストラクターや慣れている人の姿がよく見えて、あまり邪魔にならない（よけられる？）。

クラスには全くついていけなかったけれど、姿勢が良くなったように思います。

3回参加して無理と思ったら撤退するつもり。

家の庭では、

常緑樹の新緑

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柿の青い実

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白いサルスベリの花

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写真は、クリックすると大きく見られます。
→LargeImageをクリックすると1500pixelで見られます

雨の日にはゆっくりと庭を眺める時間ができます。

初心者エアロ

2020-07-31 初心者エアロ　30分　曇り
金曜日7月最後の日、国分寺市民スポーツセンターのプログラムに参加しました。

今日は初心者エアロ、50分で定員11名のところ3名参加です。ドアや窓を2枚開放して行います。インストラクターはマスク着用の上。次回は彼女から一番遠いところにしようと勝手なことを考えてしまいました。

初心者用のプログラムなので基本的なステップの繰り返しです。

東京のコロナ感染者は31日463名になりましたので、いつまで続けられるのかわかりませんが。

スポーツセンターのあるけやき公園の緑が深くなりました。蝉の声が姦しい。今日はまだ梅雨が明けていません。


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けやき公園は→けやき公園

けやき公園まで往復30分歩きました。

歩数　約3300歩