ノルディックウォーキング教室 #軽井沢

2023-09-25 ノルディックウォーキング教室　#軽井沢　2時間　晴れ
月曜日、軽井沢町の保健センターのノルディックウォーキング教室に参加しました。少し肌寒くなった晴れた日です。

風越公園第一駐車場9:30集合。30分強のポールを使った準備体操、歩き方の講習。歩く、整理体操。

今日は塩沢地区の4.3ｋｍを休息を３回入れつつ１時間で歩きます。

講師１人に担当職員２人。参加者約20人です。

この前いつやったか覚えていない位、間が空いてしまったのでついて行けるか心配です。
こういう場合、講師の姿が見えるところで呼吸をまねていきます。先頭グループに入ってせっせと歩きました。

高齢者ばかり、皆元気です。

ポールを持っているので写真は撮りませんでした。

駐車場の青い空

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風越公園第一駐車場は→ノルディックウォーキング教室　#軽井沢

tsuruyaで昼食用の弁当を買って帰りました。

歩数　7567歩


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イオンモール東久留米のウォーキングコース

2023-03-08 イオンモール東久留米のウォーキングコース　1時間30分　晴れ
水曜日、東久留米のイオンモールに行きました。花粉がいっぱい飛ぶという天気の良い日です。

イオンモールの2階と3階の床の表示に従って歩くウォーキングコースを歩いてみようと。
コースは一周約700ｍ、2周で約1.4ｋｍとのこと。



コースは


案内所にパンフレットがあります。

用があったのは、こちら

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場所は→イオンモール東久留米

TOPVALUブランドのシャツを買ったり、店をのぞき込んだり、散歩を兼ねているのでのんびりと２周しました。２周目の順路は自由に。

AEONスーパーの中を歩き回った分も入れて
歩数　6560歩
移動距離　4.5ｋｍ

軽井沢町 塩沢地区 ノルディックウォーク

2017-05-17 軽井沢町　塩沢地区　ノルディックウォーク　1時間20分　曇り
水曜日、軽井沢町発地の風越公園に行き、塩沢地区(旧塩沢村）を歩きました。ノルディックウォークをします。「塩沢村探検エコミュージアムMAP」を手に。

Mapは
　軽井沢ネイチャークラブのサイト→「塩沢村探検エコミュージアムMAP」

植物園前に駐車し、「Pinza Resort KARUIZAWA」の看板の所から別荘地内に入り、石尊山（石尊大明神の印のある山）によった後、泥川のほとり、農道御幸橋荒熊線を行きます。村中道、湖水道をへて、風越公園に戻ります。

小回りです。

まだ涼しいので、別荘に来る人もなく、観光客もほどんどなく、どこも空いています。

道端には、雑草の花がさいています。ポールを手にしているので、それらの写真は撮りませんでした。

石尊山にて

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最高温度が14℃の予報で・・・

(動画あり)

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武蔵国分寺公園 ノルディック・ウォーキング教室

2016-11-14 武蔵国分寺公園　ノルディック・ウォーキング教室　1時間　曇り
曇りの月曜日、「初めてのノルディック・ウォーキング教室」に参加しました。公園イベント「公園でスポーツ！」の市報を見て。

公園の銀杏が黄葉して美しい。噴水が心地よい。

ノルディックの歩き方には２種類ある
・ディフェンシブスタイル（ジャパニーズスタイル）
・アグレッシブスタイル（ヨーロッパスタイル)

今回はディフェンシブスタイルでとのこと。

アグレッシブスタイルは経験があるけれど、ディフェンシブスタイルは、文字通り「初めての」です。

インストラクターは順を追って説明してくれました。

準備運動ののち、30分間管理事務所前で往復しながら練習し、最後に一周500ｍのトラックを2周して終了。

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整理運動が不足・・・

(動画あり)

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軽井沢町 ノルディック・ウォーキング教室

2016-09-01 軽井沢町　ノルディック・ウォーキング教室　1時間40分　晴れ
今日から9月の木曜日、軽井沢町のノルディック・ウォーキング教室に参加しました。9時30分浅間ふれあい公園集合の1000ｍ林道コース4.5ｋｍでした。

日本ノルディックフィットネス協会のインストラクターが指導してくれます。

空が青く、白い雲がまばらな快晴です。浅間ふれあい公園北側の木が茂っていて浅間山が隠れていますが、今日は浅間山がくっきりと見えます。

ポールを使った準備体操、ポールを使って歩く練習、そしてコースに出ます、

日陰をとりながら、林道を歩きます。おしゃべり(情報交換）をしながら。

追分地区には新しい家が次々と建っています。

青い空

林道

もどってきて

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帰ってきたら・・・

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